都内の築40年2世帯住宅でオットと2人暮らし、日常キリトリ漫画を描いてます。
2025年4月11日 NHKの「首都圏情報 ネタドリ」という番組を見てから、すっかりスリープテックグッズにハマっています。
スマホが枕元にあると緊張するためポケモンGOプラス＋を購入し、2週間ほど使用しました。
日本人は睡眠時間が少なめ
OECD（経済協力開発機構）加盟国の中で、日本人の睡眠時間は平均7時間22分と最も短い水準にあります。
私は医療系の仕事に就いており、睡眠不足が引き起こすさまざまな不調を考える機会が多めです。
今回スリープテックがメディアで取り上げられたことで睡眠の大切さがより広まるといいなと思いました。
忙しい毎日でどうしても削ってしまいがちな睡眠時間。
ゲームで楽しく睡眠時間が伸びてさらに質も高まれば嬉しいですよね。
ポケモンたちの可愛いらしい寝顔が見られる
ポケモンスリープはスマホを枕元に置くだけで睡眠を計測するアプリで、睡眠リズムを整えたりポケモンの寝顔を調査するのが目的です。
睡眠時間や質により出会えるポケモンの種類が変わるのが特長で、ポケモンたちの寝顔に会いたくて朝起きるのが楽しみになりました。
「はぎしり寝」というタイトルのついたポケモンが現れたりして、ちょっと恥ずかしい時もありますが…
ポケモンGOと連携してステッカーやハートなどのボーナスがもらえる
上は睡眠状況をポケモンGOプラス＋からスマホに取り込んだあとに、ポケモンGOアプリで表示されたものです。
ポケモンGOと連携することでステッカーやハートなどのボーナスがもらえます。
知らなかったのですが色々なポケモンが空を飛ぶ画面が見られて、今日はどのポケモンかな？とワクワクしながら画面を開いてます。
【変化】就寝時間が早まり、睡眠時間が伸びた
普段身につけてる腕時計型の生活活動量計でも変化が見られました。
| 日付 | 就寝時刻の平均 | 起床時間の平均 |
| 4/8-14 | 22:45 | 6:31 |
| 4/15-21 | 22:19 | 6:15 |
| 4/22-28 | 22:10 | 6:21 |
ポケモンスリープを始めたのは4月14日で、就寝時刻が早くなってさらに睡眠時間が伸びたことがわかります。
今は寝る時間を21:30に設定しており、決めた約束の寝るじかんを守るためにあわてて寝る支度をする日々です。
（睡眠に入るまで時間がかかるタイプなので、布団に入る時刻と就寝時刻がずれてます）
ポケモンはあまり馴染みがない方でも楽しくプレイできるかなと思うので、よかったら試してみてくださいね！
ではでは！
おかいもの
☆ ツボたんスタンプ ☆
