こんにちは。
本日は「買って良かったもの」を共有します。
健康に関する記事ですが「おしも」の話のため、苦手な方はスルーをお勧めします。
購入したのは、トイレで使用する「踏み台」です。
実は数年前から気になっていた商品でして、昨年秋ついに購入してしまいました。
目的は、商品写真の説明にあるように「スムーズな排便」です。
なぜ普段の生活では大便が漏れ出ないのか？
まず初めに、大便が出る仕組みについて一緒に見ていきましょう。
日常、肛門や骨盤底筋、仙骨直腸筋などの筋肉は、連動して便が出ない仕組みになっています。
便意という脳からの指令を受けトイレに座ると、それらの筋肉が緩みいざ排便が始まります。
今回の買い物と関係する筋肉は、体の中にあり輪ゴムのような形で直腸を引っ張る役割の「仙骨直腸筋」です。
普段は緊張して直腸を約90°の角度（直腸肛門角）に保ち、大便が出ないようにする役目を持っています。
「スムーズな排便」とは何か？
近年「洋式トイレに座る角度より、和式トイレに座る姿勢に近い方が仙骨直腸筋が緩みやすい」ことがわかってきました。
先ほどお話しした仙骨直腸筋は、洋式トイレに座るのでは緩み切らず「スッキリ感」に欠けるのだそうです。
さらに、前屈みのような姿勢に近づくため腹圧が入りやすいそうです。
大便がスムーズに出れば、直腸に残る便が減ります。これは長期的に見れば腸の健康に役立つのではないか？
と考え、スムーズステップミニを購入した次第です。
おわりに
余談ですが、私が購入したのはSサイズ（高さ17cm）で、もう一つMサイズ（高さ21cm）の商品が販売されています。
自宅にある台で代用予定でしたが、足幅の広さがちょうど良いものが我が家にはありませんでした。
気になった方はお家にある「台」などがあれば使用して、出やすさを比較してみてくださいね。
