こんにちは！世の中が寒すぎて、早くも冬眠したいきく（@shinozukakiku）です。というわけで、今日は冷え症におすすめのツボ、臀中（でんちゅう）を紹介したいと思います！
臀中の臀は、臀部（お尻）を指します。お尻の真ん中にあるという意味で、名前がついたと考えられます。
以前テレビでも紹介されたツボ
以前、テレビで冷え症対策のツボとして紹介されたので、目にしたことのある人もいるのではないでしょうか？ツボは、WHOに認定されたものが３６１個あるのですが、臀中はそこには入ってません。でも、「良く効く」ツボとして知られてます。
臀中の奥には坐骨神経を覆う筋肉「梨状筋（りじょうきん）」があり、硬くなると神経を圧迫したり血流が弱まり、冷えを引き起こします。日頃から柔らかくしておきましょう！
臀中のツボ 場所と刺激方法
臀中の場所は、お尻の外側（大腿骨頭）と下の骨（坐骨）の出っぱりを結んでできる、三角形の頂点です。
手をグーにして刺激しても良いのですが、手が痛くなる可能性があるので、テニスボールなどで押すようにしましょう。私はラクロスボールで刺激する事が多いです。
ツボっぽい所にヒットするとすっごく痛くて悶絶するかも知れません。ですので、優しめの刺激から始めると良いと思います。痛すぎ！と私の所に苦情をもらっても、対応できませんので悪しからず。
お尻にカイロを貼ってもＯＫ！
ちなみに私は、お尻にカイロを貼る時もあります。これなら痛くないですよね。特に、お尻がひんやり冷たい人におすすめです。
臀中は腰痛にも効果的
お尻の筋肉をほぐすと腰が楽になると言われており、施術でも腰痛の人のお尻に鍼を打つ事がよくあります。
冬の寒い時期は筋肉が縮こまりやすく、ギックリ腰になる人もいるので、腰痛持ちの人は日ごろから臀中をツボ押ししてお尻をほぐしておくと良いでしょう。
おわりに
最後まで読んで頂きありがとうございました！
今日もみんなで、ビバ！ツボ押し～！！！
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